いつもトイレに入っている時、
皆さん、何考えていますか？

自分を知る学びをはじめてから、
最近気づいたんですが・・・

わたしは、大小どちらをするときも、
その時の、自分の身体の状態のことしか
考えていないんです。

試しに、ほかのこと考えながら、
でっかいほうをしてみようと思ったんだけど、
なんかうまくでなくて・・・

わたしは、いままで、便秘というものを
経験したことがないのは、
ずっとトイレの時は、そのことしか考えてないから
かもしれないと、改めておもったわけです。

その瞬間の今の体をちゃんと感じてあげることが、
健やかな体で過ごすには、必要なのではないでしょうか。

もし、
便秘にお悩みの方で、
トイレに入っている時も、
頭は、何か別のことを考えているとしたら、

トイレの時だけでも、できる範囲で
ご自分の身体に意識を向けてみるのは、
いかがでしょうか。

身体が今どんな状況で、どう感じているのか。

一日一回、意識するだけでも、
身体は変わり始めますよ♪



戸隠で深呼吸♪♬